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血糖最怕的3种食物,降血糖1个字:快!

时间:2018-05-14    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

血糖是我们健康的一个重要指标,血糖太高,对身体很好,是“三高”中的“一高”,很容易带来糖尿病,所以,当我们进入中年之后,就要开始注意血糖的调节了,平时吃的东西一定要注意!

以下3样食物是血糖“最怕”的食物,常吃它们,稳定、降低血糖的效果很好哦。

1、苦瓜

苦瓜是维生素c含量较高的瓜类之一,它里面还含有血糖最怕的苦瓜皂苷,类似胰岛素一般作用的物质,能刺激身体胰岛素的释放,帮我们控制血糖,泡茶清洗润泽,有助排毒降血糖。

2、莲藕

吃藕也有助血糖的健康,藕能滋阴,补血,养胃,能改善饥饿、改善形体消瘦的高血糖问题,藕的比较方便的吃法就是吃藕粉羹。 

3、桑叶茶

桑叶茶能帮我们保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,改善血压高的问题,减少胆固醇积压,预防糖尿病,防止血糖升高,非常适合在饭前饮用。

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